Será que você respeita mesmo os seus limites?

A maioria das pessoas não presta atenção nesses sinais do corpo.

Não sei se você já sabe disso, mas o seu corpo é uma das coisas mais inteligentes que existe nesse mundo. Mesmo que você não perceba, ele está sempre observando as suas experiências e vasculhando a sua rotina para avaliar se você está se cuidando bem ou não.

E aí, quando algo não vai bem, o seu corpo liga o alarme.

Se você estiver ocupado demais e não perceber, ele começa a usar um alarme diferente.

E se você ouvir o alarme ligado, mas mesmo assim fingir que não percebeu, seu corpo vai usar um alarme ainda mais alto.

E enquanto você não melhorar a situação e começar a cuidar mais de você, seu corpo inteligente vai continuar com a sirene ligada te avisando que você está extrapolando algum dos seus limites.

Quais são os alarmes que o corpo costuma utilizar pra avisar isso pra gente?

• diminuição da imunidade

• alergias

• dores de cabeça

• dores de estômago

• dificuldades de respirar

• dificuldades de concentração

• ansiedade contínua

• insônia ou excesso de sono

• falta de apetite ou excesso de fome

• falta de ânimo e motivação

• tristeza profunda

• e várias outras possibilidades... (o arsenal de alarmes do nosso corpo é grande, viu)

Quando esses alarmes começam a soar, a coisa mais importante a fazer é parar o que quer que você esteja fazendo e ouvir o alarme.

Aí você precisa começa a investigar... “Hmmm... Por que esse sintoma surgiu? Desde quando eu estou sentindo isso? Será que meu corpo está me avisando que preciso ir ao médico ou que preciso mudar minha rotina? Será que preciso fazer as duas coisas? O que está incomodando o meu corpo tanto assim?”

Várias coisas diferentes podem estar te incomodando e talvez você precise falar com um especialista (médico, psicólogo, nutricionista, fisioterapeuta...) para entender a causa real do incômodo. Mas o que eu já posso te adiantar é: o seu corpo começou a tocar esse alarme porque alguma experiência da sua vida não respeitou algum dos seus limites.

• Talvez você esteja estudando exageradamente.

• Talvez esteja em um ambiente de trabalho que não tem a ver com seus objetivos.

• Talvez tenha uma rotina que atropela as suas necessidades.

• Talvez esteja tentando fingir ser alguém que você não é para agradar os outros.

Você pode contar com ajuda para descobrir qual dos seus limites foi desrespeitado, mas só você pode decidir se vai mudar essa situação ou não. Não estou dizendo que você tem que mudar essa situação agora. Talvez você ainda não possa muda-la... Talvez tenha que manter essa rotina mais um mês, mais um semestre, mais um ano... Tudo bem.

Só mantenha em mente que quando ignoramos que o alarme está tocando, o corpo busca formas de fazer o alarme soar mais alto. E não é por maldade dele, OK? É que é dever dele proteger você.

Giselly Lira

Psicóloga | Orientadora Profissional

CRP 05/21198