Como contar a sua história profissional com segurança e estratégia

Descubra por que é tão difícil falar sobre sua trajetória profissional e aprenda a contar sua história com.

Você tem dificuldade para contar sua história profissional?

Quando alguém te pede para se apresentar ou falar sobre a sua carreira, você trava ou sente um nó na garganta?

Atendo diariamente pessoas que não conseguem explicar o que fizeram até aqui, seja em entrevistas, currículos ou até em conversas simples. E isso não tem a ver com técnica, e sim com autoconhecimento e reconhecimento da própria trajetória.

Muita gente trava nesse momento não por falta de currículo, mas por não saber como transformar experiências em uma narrativa com sentido e propósito, em uma história bem contada.

Neste artigo, você vai entender por que isso acontece, como reconhecer suas próprias histórias e um passo a passo para contar sua trajetória profissional com mais clareza.

Por que é tão difícil falar sobre si mesmo?

Eu tenho atendido muitas pessoas que reclamam de não saberem explicar no currículo ou nas entrevistas o que fizeram até aqui. E não é por desconhecerem currículos ou entrevistas, mas sim porque não sabem falar sobre elas próprias. Muitos adultos, mesmo com anos de experiência, ainda derrapam na tarefa de narrar suas próprias histórias porque ainda carregam um problema da adolescência. E eu vou explicar como isso acontece.

Eu acompanho inúmeros adolescentes que estão saindo do Ensino Médio, no momento de escolher a profissão. Poucos são realmente comunicativos. Na maioria das vezes, a história se desenrola como a desse garoto:

Ele chegou para o processo de Orientação Profissional com um bloqueio evidente. Quando pedi que falasse um pouco sobre a vida e suas experiências, o silêncio foi ensurdecedor. Na chamada de vídeo, ele desviava o olhar, se mexia desconfortavelmente, e depois de algum tempo soltou algumas frases curtas: "Não faço nada demais… Sei lá. Minha vida é normal."

Como assim "não faço nada demais", eu pensei: Dezessete anos sem fazer nada demais?

Durante as sessões seguintes, começamos a explorar com calma alguns momentos importantes: sua participação em um campeonato escolar, o tempo em que cuidou dos irmãos mais novos quando os pais estavam sobrecarregados, a vez em que liderou um projeto na escola. Aos poucos, ele começou a perceber que tinha sim muitas histórias para contar. Histórias que ele não enxergava, porque nunca tinha parado para realmente listar essas histórias, nunca tinha parado para realmente refletir sobre essas vivências, nunca tinha parado para realmente atribuir significados a elas.

O mais interessante foi perceber que, à medida que ele se lembrava desses episódios, sua postura mudava. Ele falava com mais segurança, reconhecia suas conquistas, chegava nas nossas conversas com novidades e se sentia capaz de enfrentar novos desafios.

Essa é a força do autoconhecimento e do reconhecimento da nossa jornada: quando nos apropriamos das nossas experiências, nos tornamos mais conscientes de quem somos, de onde viemos e para onde queremos ir.

Recentemente, uma mulher que eu acompanhava falou da dificuldade de preencher o currículo dela assim: "Você acredita que eu não lembro quais atividades eu fazia nos meus trabalhos anteriores? Tive que sair pesquisando coisas antigas nos meus e-mails, e até o ChatGPT teve que me ajudar a lembrar que tipo de coisa é feita naquelas funções."

Não é amnésia. É falta de experiência na costura dos acontecimentos. E, por mais estranho que pareça, essa falta de habilidade em costurar as próprias experiências é algo que a maioria das pessoas vem praticando desde o início da vida. E isso vai se estendendo pelo caminho, sem que você fale com outras pessoas sobre as conquistas que você teve, ou sobre os desafios que venceu. Sem que você fale com você mesmo sobre essas coisas.

Muitas vezes, o silêncio sobre a própria trajetória vem da crença de que nossas vivências não são "grandes o suficiente" ou "dignas de destaque". Mas o que constrói uma trajetória profissional, e uma trajetória de vida, não são apenas grandes eventos. São as pequenas decisões, as aprendizagens acumuladas e os desafios vencidos ao longo do caminho.

O poder de reconhecer suas próprias experiências

Contar a sua história é um exercício de mergulho interno, de reflexão e reconhecimento. Você começa a conectar os pontos e percebe padrões, habilidades e valores que te definem. Isso não só te ajuda em entrevistas ou apresentações, mas também te permite fazer escolhas no futuro com a maravilhosa sensação de que aquela é uma escolha consciente.

Como começar a contar a sua história profissional?

Experimente este passo a passo:

1. Liste suas experiências: trabalhos, projetos, estudos, conquistas pessoais.

2. Anote o que aprendeu em cada uma (pelo menos uma lição valiosa em cada).

3. Identifique padrões: o que se repete? o que te motivou naquela situação?

4. Dê significado: como essas vivências moldaram quem você é hoje?

5. Pratique contar em voz alta para um amigo, familiar ou orientador profissional.

Se eu puder deixar uma última orientação: não subestime as suas experiências. Faça o exercício de olhar pra sua trajetória, resgatar as suas conquistas, dar nome a elas e verbalizá-las. O silêncio pode ser confortável por ser familiar, mas contar a nossa própria história é que é transformador.

Se quiser contar com o meu apoio e orientação pra desenvolver sua capacidade de contar a sua história profissional com segurança e estratégia, entre em contato clicando aqui e saiba mais sobre o programa de Reorientação Profissional.

Giselly Lira

Psicóloga | Orientadora Profissional

CRP 05/21198